Foro Dieta Semanal - Dieta Kot

Hola!empiezo mañana muy conciecida y aminada (espero que me dure, jeje) quiero perder 10 kilos, y si no he entendido mal tengo que estar 5 semanas en la priemera fase, es así?
Una duda, la cocacola cero, puedo tomarla? con que frecuencia?

Espero lograrlo, por salud, tengo aplastamientp vertebral por una fractura de vertebras en accidente de tráfico y varias hernias discales y es fundamental para mi perder peso que ma yudaría a tener menos molestias. Confío en que entre todos nos ayudemos,

Un saludo y animo a todos!

Una ultima cosa, hay que pesarse todos los días o solo una vez por semana?

Gracias y hasta pronto

Hola Irina, bienvenida al foro
Perdón por contestar con dos días de retraso, uppss...
Te contesto a tus dudad:
- Correcto, para perder 10kg tienes que estar 5semanas en intensiva y otras 5 en progresiva.
- La Cola Zero, puedes permitirte una ocasionalmente, es decir, yo como mucho, haría una por semana...
- En cuanto a pesarte, los resultados se ven cada semana, no te aconsejo que lo hagas cada día. Mejor hazlo cuando finalices la semana, el resultado te sorprenderá y animará más.

Un saludo, y aquí nos tienes a todas para ayudarte.

Yo he empezado hoy, puff... y si quieres perder mas de 10?

Vera2010 escribió:Yo he empezado hoy, puff... y si quieres perder mas de 10?

Con la nueva pauta en dos fases, se pueden hacer "tandas" de 12Kg, es decir, hacer el método durante doce semanas, descansar un mes o mes y medio, y volver a hacer otra tanda...y así tantas como necesites hasta llegar a perder lo que quieras.

Hola de nuevo!!! algún truco para controlar la ansiedad??? sobre todo por la noche....socorro!!!!!

Irina escribió:Hola de nuevo!!! algún truco para controlar la ansiedad??? sobre todo por la noche....socorro!!!!!

Hola Irina, te aconsejo que por la noche te tomes el sobre opcional que está permitido. Lo que sacia mucho y te entretiene durante un rato, son las nueces de soja. Son ideales para ir picoteando tras la cena mientras ves la tele en el sofá, y llenan muchísimo.